网球、匹克球与肘部疼痛：何时应看物理治疗师

尽管名为网球肘，它并不只发生在网球运动者身上。匹克球爱好者、健身人士、办公室工作者、体力劳动者，以及任何反复抓握或活动手腕的人，都可能受到影响。

什么是网球肘？

网球肘也称为肘外侧肌腱病，通常涉及肘部外侧肌腱受到刺激或负荷过大。这些肌腱参与控制手腕和抓握动作。

常见症状包括：

当肌腱承受的要求超出当前能力时，肘部疼痛常会逐渐累积。在网球或匹克球运动中，相关因素可能包括：

问题并不总是只出在肘部。肩部控制、躯干旋转、动作技术和整体运动负荷，都会影响肘部承受的压力。

如果症状较轻，可以减少会加重疼痛的活动，同时让肘部在舒适范围内保持活动。

您还可以尝试：

仅靠休息往往不够。肌腱通常需要适量、逐步增加的负荷，才能随着时间提高耐受能力。

如果出现以下情况，可以预约物理治疗评估：

物理治疗师可以评估肘部、手腕、肩部、力量、活动度以及专项运动需求，制定符合您目标的计划。

治疗可能包括：

疼痛较强或刚受伤时，目标是先缓解症状。之后，需要帮助肘部肌肉和肌腱建立承受负荷的能力，再次适应运动要求，并降低再次受伤的风险。

很多时候是的。反复抓握、挥拍和控制手腕的要求，可能使匹克球运动者出现与网球肘类似的肘部外侧疼痛。

不一定。有些人需要短暂休息，另一些人可以减少运动量或调整活动后继续打球。物理治疗师可以根据您的症状和目标帮助制定计划。

有时症状会缓解，但对于反复或持续的肘部疼痛，由注册物理治疗师指导的系统力量训练和负荷管理计划通常会有所帮助。

大多数情况不需要立即做影像检查。如果症状不寻常、严重或未按预期改善，物理治疗师可以在适当时建议进一步就医。